Ushqimet e preferuara para se t`ju zë gjumi

Edhe kur ushqeheni mirë dhe me plot drithëra e proteina gjatë gjithë ditës, ju sërish mund ta gjeni veten duke ‘hulumtuar’ në frigorifer natën

Dhe askush nuk dëshiron që të shkojë në shtrat i uritur, por lajmi i mirë është se ju mund të hani ushqime që iu bëjnë mirë edhe nëse i hani në këtë orar.

Një mollë me gjalpë kikiriku

Një puding më çokollatë

Një pjeshkë me ndonjë lloj djathi

Qershi të thata

Kos i papërpunuar grek me fara chia

Ullinj të zi

Banane me një grusht farash luledielli