Studimi: Shumica e punëtorëve të ndërrimit të natës kanë çrregullim të gjumit

Ka një problem për afërsisht 1 në 10 njerëz që punojnë rregullisht në turne të natës, sipas një studimi të ri: Më shumë se gjysma e tyre ka të ngjarë të kenë zhvilluar një lloj çrregullimi të gjumit, siç është pagjumësia.

Një ekip studiuesish nga Holanda dhe Belgjika mblodhi të dhëna për punën dhe gjumin nga 37,662 individë, duke i ndarë ata në grupe bazuar në orarin e tyre të punës ditën ose natën.

Gjashtë kategori të zakonshme të çrregullimeve të gjumit u ekzaminuan në sondazhe: Pagjumësia, hipersomnia (përgjumje e tepruar gjatë ditës), parasomnia (lëvizje ose ëndrra jonormale), çrregullime të frymëmarrjes të lidhura me gjumin, çrregullime të lëvizjes të lidhura me gjumin dhe çrregullime të ritmit të gjumit-zgjim.

“Ne treguam se në krahasim me punën me turne të rregullta gjatë orëve të ditës, puna e llojeve të tjera të turneve është e lidhur me një shfaqje më të lartë të gjumit të çrregullt, veçanërisht në punë me turne me turne të rotacionit dhe të rregullt të natës”- thotë shkencëtarja mbi gjumin Marike Lancel, nga Universiteti i Groningenit, Holandë.

“Vërehet se 51 për qind e njerëzve që punojnë natën rezultuan pozitivë për të paktën një çrregullim gjumi”.

Më shumë se një e katërta e punëtorëve të rregullt të turneve të natës – 26 përqind – raportuan dy ose më shumë çrregullime të gjumit. Në të gjithë studimin, me të gjitha oraret e punës të kombinuara, numri i njerëzve me të paktën një çrregullim të gjumit ishte rreth 1 në 3.

Ekipi i lartcekur gjithashtu bëri një ndarje të rezultateve bazuar në disa faktorë demografikë. Çrregullimet e gjumit ishin më të zakonshme tek gratë, për shembull, megjithëse burrat kishin tendencë të flinin për më pak orë. Pjesëmarrësit më të rinj, të moshës 30 vjeç e poshtë, kishin më shumë gjasa të kishin çrregullime të gjumit, megjithëse ishin të moshuarit ata që kishin mesatarisht më pak kohë në gjumë.

Edukimi ishte një prej faktorëve gjithashtu, duket sikur njerëzit e rinj, më pak të arsimuar janë veçanërisht të prekshëm kur bëhet fjalë për çrregullime të gjumit dhe zgjimit që kanë një lidhje me çrregullimet e gjumit.

“Efektet e punës me turne në gjumë janë më të theksuara tek të rinjtë me arsim më të ulët”- thotë Lancel.

E gjithë kjo bazohet në vetë-raportimin, jo në analizën e gjumit të bërë në laborator. Të dhënat janë nga njerëz që iu përgjigjën një thirrjeje në gazetë dhe nuk dëshmojnë se puna në turne të natës po i shkakton drejtpërdrejt këto probleme shëndetësore. Megjithatë, statistikat tregojnë një lidhje të rëndësishme midis të dyve.

Orari i parregullt i punës, veçanërisht gjatë natës, tashmë është lidhur me një sërë problemesh shëndetësore, duke përfshirë diabetin, kancerin dhe depresionin. Dhe është e qartë se puna në turnin e natës e bën të vështirë t’i përmbahesh një rutine të mirë gjumi.

Studiuesit që qëndrojnë pas këtij studimi pranojnë se sa shumë mbështetet shoqëria moderne në punën e natës, por po kërkojnë që punëdhënësit të jenë më të vëmendshëm ndaj ndikimeve shëndetësore – me mjete dhe këshilla të ofruara për t’u marrë me punën me turne sa më mirë që të jetë e mundur.

“Në përgjithësi këshillohen ndërrime rrotulluese, veçanërisht oraret e punës me rrotullim të shpejtë, me periudhën e punës së natës sa më të shkurtër të jetë e mundur dhe me shumë ditë pushimi për t’u rikuperuar nga deficiti i akumuluar i gjumit”- shkruajnë studiuesit në punimin e tyre të publikuar.

Hulumtimi është publikuar në Frontiers in Psychiatry./Sceince Alert

Përgatiti: Nuhi Shala