Disa nga arsyet pse mbeteni pa gjumë

Gjumi është i rëndësishëm për të gjithë njerëzit, andaj nëse ju nuk bëni një gjumë të mirë duheni të dini arsyet se cilat janë.

Njëra nga këto mund të jetë errësira e vogël në dhomën tuaj, pasi dikush nuk mundet të flejë në një dhomë kur ka dritë shumë, pra mirë bëni që ta fikni dritën.

Nëse pini vonë shumë alkool atëherë kjo nuk do të ju lejojë të flini, po ashtu edhe nëse bëni ushtrime natën vonë nuk do të mundeni të keni gjumë të rehatshëm.

Kafeina e tepërt në trupin tuaj mund të jetë gjithashtu një pengesë për orë të gjata gjumi.