Postet nga: gjumi

Doomscrolling apo Doomsurfing shkakton probleme me gjumin dhe koncentrimin

Në rast se i ndiqni lajmet në ueb, mund të ndodhë lehtësisht që të pushtoheni nga emocione negative dhe shqetësuese, veçanërisht gjatë pandemisë dhe luftës ...

Studimi i ri tregon nëse 8 orë gjumë janë të mjaftueshme për të moshuarit

Tetë orë gjumë ka qenë prej kohësh rregulli i artë për një pushim të mirë gjatë natës. Mirëpo studiuesit nga Kina dhe Britania e Madhe tani ...

Përgjumje e tepërt? Nëse e teproni, mund të jetë një shenjë e heshtur e sëmundjes

Pse ju flihet kaq shumë gjatë ditës?

Sasia e gjumit për të cilën të rriturit kanë vërtet nevojë

Gjumi është i rëndësishëm për shumë arsye – por ekspertët kanë paralajmëruar se shumë mund të jetë i keq për trurin tuaj.

Ekspertja e gjumit ndan teknikën e thjeshtë për t’ju ndihmuar të flini në më pak se pesë minuta

 

Gjumi jo i mirë dhe i parehatshëm ndërlidhet me demencën dhe vdekjen e hershme

Të moshuar të cilët kanë vështirësi të konsiderueshme për të fjetur dhe që përjetojnë zgjime të shpeshta të natës janë në rrezik të madh ...

Tri pijet që ju qetësojnë para se të flini

Njëra prej gjërave më të vështira para se të flini është qetësia para gjumit.

4 arsye pse të flesh me stomakun bosh është një ide e keqe

Të qenit i uritur ka një efekt negativ në të mësuarit dhe punuarit dhe madje mund të shkaktojë depresion, thonë studiuesit.