Fitnesi në karantinë: Leonard Nikaçi tregon sesi duhet të realizohet ‘shoulder tap planks’

Shkaku i pandemisë së COVID -19, janë mbyllur të gjitha palestrat sportive, duke bërë që shumë sportist të humbasin ushtrimet e tyre që i kanë praktikuar rregullisht në palestra.

Leonard Nikaçi nga Transformohu, në bashkëpunim me KALLXO.com dhe KallxoSport do të sjellin këshilla për fitnes se si duhet të stërviteni në shtëpi.

Në videot e mëhershme Leonardi na ka treguar ushtrime për sesi t’i djegim kaloritë dhe të fitojmë kondicion nga shtëpia.

Leonardi sot do të na tregoj sesi duhet të realizohet ‘shoulder tap plank’ dhe për çka na ndihmon.

Në video mund ta shihni sesi duhet të realizohet ‘shoulder tap plank’.

Po ashtu Transformohu e ka bërë programin e ushtrimeve të cilin mund ta shkarkoni falas prej shtëpisë.

Fitnesi në karantinë: Ushtrimi power jack na ndihmon që të djegim kalori më shumë