Studimi zbulon se sa ndikon pozitivisht në trurin e njeriut një orë shëtitje në natyrë

Historia njerëzore është shpalosur kryesisht në mjedise agrokulturore, me savana të shumta dhe lugina lumenjsh të pyllëzuara që i kanë pritur paraardhësit tanë për miliona vjet.

Sa për krahasim, qytetet përfaqësojnë një lloj habitati të ri radikal, i cili me gjithë përfitimet e tij të shumta shpesh e tendos shëndetin tonë mendor. Hulumtimet i kanë ndërlidhur mjediset urbane me rrezik të shtuar për ankth, depresion dhe probleme të tjera të shëndetit mendor, duke përfshirë shizofreninë.

Për fat të mirë, hulumtimi sugjeron gjithashtu një zgjidhje: Vizita në shkretëtirë, qoftë edhe shkurtimisht, shoqërohet me një sërë përfitimesh shëndetësore mendore dhe fizike, duke përfshirë presionin e ulët të gjakut, uljen e ankthit dhe depresionit, përmirësimin e humorit, fokusin më të mirë, gjumë më të mirë, kujtesën më të mirë dhe shërim më të shpejtë.

Studime të shumta e kanë mbështetur këtë korrelacion, por ne kemi ende shumë për të mësuar. A mundet që vetëm ecja në një pyll t’i ndezë të gjitha këto ndryshime të dobishme në tru? Dhe nëse po, si?

Një vend i mirë për të kërkuar të dhëna është amigdala, një strukturë e vogël në qendër të trurit e përfshirë në përpunimin e stresit, të mësuarit emocional dhe reagimin lufto-ose-ik.

Hulumtimet tregojnë se amigdala është më pak e aktivizuar gjatë stresit tek banorët ruralë kundrejt banorëve të qytetit, por kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se jeta rurale shkakton këtë efekt. Ndoshta është e kundërta, dhe njerëzit që natyrshëm e kanë këtë tipar kanë më shumë gjasa të jetojnë në hapësira të jashtme.

Për të adresuar këtë pyetje, studiuesit nga Instituti Max Planck për Zhvillimin Njerëzor krijuan një studim të ri, këtë herë me ndihmën e imazhit të rezonancës magnetike funksionale (fMRI).

Duke i përdorur 63 vullnetarë të rritur të shëndetshëm, studiuesit u kërkuan subjekteve të plotësonin pyetësorët, të kryenin një detyrë me kujtesën e punës dhe t’i nënshtroheshin skanimeve fMRI ndërkohë që u përgjigjeshin pyetjeve, disa prej të cilave ishin krijuar për të nxitur stresin social. Pjesëmarrësve iu tha se studimi përfshinte MRI dhe shëtitjen në natyrë, por ata nuk e dinin qëllimin e hulumtimit.

Subjektet më pas u caktuan rastësisht për të bërë një shëtitje njëorëshe në një mjedis urban (një zonë e ngarkuar tregtare në Berlin) ose në një mjedis natyror (pylli Gruneëald i Berlinit prej 3000 hektarësh).

Studiuesit u kërkuan atyre të ecnin në një rrugë të caktuar në secilin vend, pa dalë jashtë kursit ose duke i përdorur celularët e tyre gjatë rrugës. Pas ecjes së tyre, secili pjesëmarrës mori një tjetër skanim fMRI, me një detyrë shtesë për nxitjen e stresit dhe plotësoi një pyetësor tjetër.

Skanimet fMRI treguan aktivitet të reduktuar në amigdalë pas një shëtitjeje në pyll, raportojnë studiuesit, gjë që mbështet idenë se natyra mund të shkaktojë efekte të dobishme në rajonet e trurit të përfshira me stres. Dhe me sa duket, mund të ndodhë në vetëm 60 minuta.

“Rezultatet mbështesin marrëdhënien pozitive të supozuar më parë midis natyrës dhe shëndetit të trurit, por ky është studimi i parë që vërteton lidhjen shkakësore,” thotë neuroshkencëtarja mjedisore Simone Kühn, kreu i Grupit Lise Meitner për Neuroshkencën Mjedisore në Institutin Max Planck për Zhvillimin Njerëzor.

Pjesëmarrësit që bënë një shëtitje në pyll gjithashtu raportuan më shumë rikthim të vëmendjes dhe më shumë kënaqësi nga vetë shëtitja sesa ata që bënë shëtitje në mjediset urbane, një gjetje në përputhje me rezultatet e studimit fMRI si dhe me kërkimet e mëparshme.

Studiuesit mësuan gjithashtu diçka interesante për subjektet që bënin shëtitje urbane. Ndërsa aktiviteti i tyre i amigdalës nuk u ul sikurse tek ata që bënin shëtitje në natyrë, ai gjithashtu nuk u rrit, pavarësisht se kishin kaluar një orë në një mjedis urban të ngarkuar.

“Kjo argumenton fuqishëm në favor të efekteve salutogjenike të natyrës në krahasim me ekspozimin urban që shkakton stres shtesë,” shkruajnë studiuesit.

Kjo nuk do të thotë që ekspozimi urban nuk mund të shkaktojë stres, sigurisht, por mund të jetë një shenjë pozitive për banorët e qytetit. Ndoshta efekti stresues është më pak i fuqishëm ose më i përhapur sesa sugjerojnë studimet e tjera, ose ndoshta varet nga disa faktorë që nuk ishin të pranishëm në atë rrugë të Berlinit.

Në çdo rast, studimi i ri ofron disa nga provat më të qarta ende se aktiviteti i trurit i lidhur me stresin mund të reduktohet duke bërë një shëtitje nëpër një pyll aty pranë, ashtu siç mund të kishin bërë paraardhësit tanë./Science Alert

Studimi u publikua në Molecular Psychiatry.