Diabeti i tipit 2: Nutricionistja tregon ushqimet që duhet shmangur

Simptomat e diabetit të tipit 2 përfshijnë dhimbje koke dhe uri të vazhdueshme.

Kjo ndez një numër të simptomave të zbehta, si dhe rritjen e sulmit të zemrës dhe rrezikut të goditjes së sulmit në tru.

Ndryshimi i dietës tuaj mund të ulë shanset tuaj për të zhvilluar gjendjen e zakonshme.

Nutricionistja Joy Bauer zbuloi se cilat ushqime mund të shkaktojnë nxitje të diabetit të tipit 2.

Në blogun e saj, ajo shpjegoi ushqimet më të këqija për pacientët me këtë lloj diabeti:

1. Ëmbëlsirat

Pacientët këshillohen që të shmangin ushqimet me sheqer në favor të produkteve të papërpunuara.

Joy shpjegoi: “Jo vetëm që ushqimet të larta në sheqer, si karamelet, biskotat dhe pijet e gazuara, nuk kanë vlerë ushqyese, por këto karbohidrate me cilësi të ulët gjithashtu shkaktojnë një rritje dramatike në nivelet e sheqerit në gjak dhe mund të kontribuojnë në shtimin e peshës dhe përkeqësimin e diabetit”.

2. Xhevrekët

Disa persona mendojnë se xhevrekët janë më të shëndetshme sesa biskotat apo ëmbëlsirat.

Por, këto ushqime mund të rrisin rrezikun e diabetit tuaj, për shkak se janë të ngarkuara me kripë, yndyrë dhe karbohidrate të rafinuara.

3. Proshuta

Mishrat e përpunuara shpesh përmbajnë shumë yndyra të ngopura dhe kripë.

Nutricionistja rekomandon shmangien e këtyre në favor të mishit të shpendëve ose peshkut.

4. Qumështi me yndyrë

Qumështi i yndyrshëm dhe produktet e tjera të qumështit të mbushura me yndyrë mund të përkeqësojnë simptomat e diabetit.

Kjo është për shkak se ata mund të përkeqësojnë rezistencën e insulinës, duke e bërë të vështirë që trupi të rregullojë nivelet e glukozës në gjak.

5. Buka e bardhë

Karbohidratet e thjeshta përbëhen nga vetëm një ose dy molekula të sheqerit, kështu që nuk duhet shumë për trupin tuaj që t’i thithë ato. Për këtë arsye, produktet si buka e bardhë ngrit sheqerin në gjak më shpejtë.