Disa këshilla për ditët shumë të nxehta

Pasi që temperaturat e larta tashmë e kanë kapluar Kosovën, Olive Medical ka pregaditur disa këshilla për ju:

– Pini më shumë lëngje (joalkoolike), pavarësisht nga niveli juaj i aktivitetit. Mos prisni derisa të jeni të etur për të pirë. E rëndësishme: Nëse mjeku juaj në përgjithësi kufizon sasinë e lëngjeve që ju pini ose keni në pllakat e ujit, kërkoni atë sa ju duhet të pini, ndërsa moti është i nxehtë.

– Mos pini lëngje që përmbajnë kafeinë, alkool ose sasi të mëdha të sheqerit – këto në fakt ju shkaktojnë humbjen e lëngjeve të trupit. Gjithashtu, shmangni pije shumë të ftohta, sepse ato mund të shkaktojnë dhimbje stomaku.

– Qëndroni në ambiente të mbyllura dhe, nëse është e mundur, qëndroni në një vend me klimë. Nëse shtëpia juaj nuk ka klimë, shkoni në ndonjë vend që mund të ketë pasi që disa orë të shpenzuara në ajër të kondicionuar mund të ndihmojnë trupin tuaj të qëndrojë më i freskët kur të ktheheni në nxehtësi.

– Vishni rroba të lehta, me ngjyra të ndezura.

Megjithëse dikush në çdo kohë mund të vuajë nga sëmundja që lidhet me nxehtësinë, disa njerëz janë në rrezik më të madh se të tjerët. Kontrollo rregullisht:

– Foshnjat dhe fëmijët e vegjël

– Njerëz të moshës 65 vjeç e lart

– Njerëzit që kanë një sëmundje mendore

– Ata që janë të sëmurë fizikisht, sidomos me sëmundje të zemrës ose tension të lartë

– Vizitoni të rriturit në rrezik së paku dy herë në ditë dhe t’i shikoni nga afër për shenja të shterimit të nxehtësisë ose goditjes së nxehtësisë. Foshnjat dhe fëmijët e vegjël, natyrisht, kanë nevojë për një kontrollim shumë më të shpeshtë.